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想入定必看（二）

打坐不是靠悟性，打坐就是靠这种科学的方法一步步去训练的，等你能把腿盘上去，无论是单盘、双盘还是散盘，但是记住尽量单盘，如果你的身体实在不行，你才做散盘或者是做端坐，或者是站桩的姿势练调息，调息怎么练呢？

三步骤，第一步骤你要学会什么？顺气，第二步骤要把气留在丹田，第三要学会随息而心动，把你的心安在你的气息的流动上，第四，学会养气。

当你这三个调息练好之后，你就发现你的身体自然就会进入一个保瓶养气的状态，一旦保瓶养气养的好，你就能炸毛，炸毛炸得好，你只能通电，通电通的好，你自然就能进入轻安定的状态，那个时候通电一来，所有的脚痛、酸麻、胀痛全都要消失，你就会知道打坐的乐趣和享受是一件怎么回事，是一件会让人流连忘返，会让人迷上。

为什么有些人天天都打坐，就是因为他们达到了轻安定，他们能重复的进入轻安定当中。那种强烈的愉悦感就会让你打坐慢慢的上瘾，知道不？

这只是调息哦，当你学会调息的时候，一定要练气，而练气最好的就是悬息大法。悬息大法分成三步骤，第一要分段吸气，第二呼少进多，第三高压换气。